źródło www.caretriad.com
Po angielskiemu, ale zaraz to wszystko spróbuje Wam wyjaśnić.
Otóż skrót FODMAP to nic innego, jak nazwy cukrów, które NIE SĄ MOIMI PRZYJACIÓŁMI!
F - fruktoza
O - oligosacharydy
D- disacharydy
M- monosacharydy
A - po angielskiemu to nasze "i"
P - poliole
Dieta o niskiej zawartości FODMAP łagodzi objawy zespołu jelita drażliwego czyli IBS.
Ta dieta wcale nie jest taka restrykcyjna! Naprawdę nie! Ja na niej jestem - a jestem "obżarta" toć!
W linku poniżej znajdziecie profesjonalny opis diety, na czym ona polega, co powinno się wyelimonować, a co jeść. Autorzy dają fajne tipy, jak zaczynać, o alternatywnych pomysłach na tzw. snacki. Jest to w wersji angielskiej, ale wpisując w wujka google : fodmap otrzymacie naprawdę
wiele info.
https://stanfordhealthcare.org/content/dam/SHC/for-patients-component/programs-services/clinical-nutrition-services/docs/pdf-lowfodmapdiet.pdf
A u mnie tabelki:
OMOMOM! TO JEMY:)
źródło: www.foxmfoods.com
A TEGO NIE!
Żadnych czosnków, cebuli, glutenu, chlebków, bułeczek, jabłek, miodu!, kalafiora......
źródło:high-fodmap-foods-to-avoid-by-food-group-20140406
AVOID, AVOID, AVOID! dobra, już nie krzyczę!
DLATEGO NA MOIM BLOGU W ROZDZIALE O DUMNEJ NAZWIE STRAWA ZAPRAZENTUJĘ WAM PYYYYSZNE, FAJNE, ŁATWE (KUCHARZ ZE MNIE TAKI JAK....) DANIA, KTÓRE CIESZĄ OCZY I BRZUSZKI.
Od czasu wprowadzenia FODMAP do mojego życia, toaleta stała się fajnym miejscem w domu;) Serio!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz